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設計によるセレンディピティ

"The best way to predict the future is to invent it. " ∧ "The future is here. It's just not evenly distributed yet."

睡眠の観測実験を始めた

 

 赤外線撮影機能が必要.1年型落ちだが,スペックは十分と思い購入.

HAKUBA 4段三脚 W-312

HAKUBA 4段三脚 W-312

 

室内に設置するため,風が吹くわけでもなく,定点観測なのでこれで満足.

この2つを使い,睡眠を改善するため観測をはじめた.1週間経過したので気づいたことを書いておく.(別にどこか悪いワケではなく単に好奇心です)

  • イビキかいてた!!!
    自分がイビキをかいているなんて全く知らなかった!!まさか私がイビキなんて!って人も要注意.そして,かなりウルサイ!!
  • イビキが大きくなって,最終的に目が覚めてた!!
    小さいイビキがだんだんと大きくなり...目覚めていた!! 
  • 日によってイビキをかく時間帯が違う!!
    寝てスグの場合,中間の場合,明け方の場合と様々.もっとデータが集まれば因果関係が明らかになるかもしれない.
  • REM睡眠時の急速眼球運動スゴイ!!
    赤外線がまぶたを透過し,瞳の動きが見える.これで,REM,Non REM睡眠のデータがとれそうだ.

今後は,夢を見た時間,夢の内容等も記録していくつもりだ.これによって睡眠を最適化していきたい.もしかすると,起きている時間よりも,寝ている時間の方が脳にとっては大事な時間なのかもしれない.

 

ちなみに...
昨年からFitbitを使い,睡眠時間を見える化しているのだが
精度を疑っていた.

せっかくなので録画した睡眠の時刻とFitbitのログをつき合わせてみたところ,わりと正確だった.(個人差はあるかもしれないが) Fitbitで見ることが出来る,"睡眠状態"と"目覚めた状態"の睡眠パターンが切り替わる時刻が録画と一致することもあり,驚かされた.
ここまでの精度があるのなら,寝るとき,起きる時に長押しで睡眠モードをオンオフする手間を省くことも可能なのではないか.

自分の睡眠に関して興味がある方は,まずは気軽にFitbitで睡眠を見える化してみてはいかがだろうか.

【日本正規代理店品】Fitbit One Black ブラック FB103BK-JP

【日本正規代理店品】Fitbit One Black ブラック FB103BK-JP

 

 
* 新たに心拍も一緒に観測し始めました.

睡眠の観測実験時に心拍も観測しはじめた. - 設計によるセレンディピティ

 

 

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