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設計によるセレンディピティ

"The best way to predict the future is to invent it. " ∧ "The future is here. It's just not evenly distributed yet."

睡眠の観測実験時に心拍も観測しはじめた.

fitbit one science gadget LifeHack wearable

 

 先月から,自分の睡眠の観測を始めた.

睡眠の観測実験を始めた - 設計によるセレンディピティ

 そこで,上記の心拍計を利用し,睡眠時の心拍も一緒に観測してみた.



Wahoo Fitness 心拍計 Blue HR for iPhone - YouTube

自分の寝姿と共に,Wahoo Fitnessアプリの心拍の表示も録画し,寝返り,イビキの時に心拍の数値の変動を見たり,


心拍(可視化したNIKE+のグラフと,CSVのデータ)と,
睡眠(録画とfitbitのデータ)の関係を見ている.

NIKE+

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CSV

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FItbit

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心拍数が低い状態は,Fitbitにおける"睡眠状態"であり,高い状態が"目覚めた状態"のようだ.

 

入眠してから徐々に睡眠が深くなっていくと次にあらわれるのがレム睡眠です。

レム睡眠とノンレム睡眠は1セットになって一晩の睡眠のなかで交互に繰り返して、朝目覚めるまでに5〜6回現れます。
健常成人ではレム—ノンレム睡眠の1セットの長さは大体90分位です。

健康ネット | 健康・体力アップ|健康・体力づくりのための知識|睡眠


録画のデータと突き合わせると~~
ノンレム睡眠時に心拍が下がり,3時過ぎにレム

*眠いので,明日編集します.途中でスイマセン

 

【日本正規代理店品】Fitbit One Black ブラック FB103BK-JP

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